Психология снижения веса — доклад на конгрессе

Психология снижения веса — доклад на конгрессе

Видеозапись моего выступления на Конгрессе Профессиональной Психотерапевтической Лиги

В докладе описываются случаи успешной работы по снижению веса, нормализации пищевого поведения и принятии своего тела. Техники позволяют эффективно и в довольно короткие сроки выявлять и решать причины лишнего веса, переедания или наоборот недостающего веса и отсутствия аппетита, которые практически всегда выходят на детские решения. Метод эмоционально-образной терапии позволяет клиентам видеть результаты от работы при краткосрочной терапии, изменять семейные и Родовые сценарии в сфере питания при длительной терапии. Метод также хорошо зарекомендовал себя в работе с анорексией/булимией.

Психология снижения веса — это комплексный подход, учитывающий рекомендации по правильному питанию, изменению пищевых привычек, решении сценарных решений, проработке Родовых негативных программ, связанных с весом. Эффективность работы по снижению лишнего веса происходит одновременно на всех сферах жизни человека. Подробнее про мой подход к решению проблем лишнего веса здесь ⇒

Применяемые методы в работе с лишним весом:

  • эмоционально-образная терапия
  • психосинтез
  • трансактный анализ
  • методы трансперсональной психологии

Совмещение различных методов позволяет получать хорошие результаты в достаточно короткие сроки.

Психологические причины лишнего веса

Люди, не связанные с психологией, в большинстве случаев считают причинами появления лишнего веса различные факторы: наследственная полнота, лень, переедание, невозможность отказать себе в сладкой и вкусной еде, недостаток в контроле, знаний по диетологии. Некоторые связывают эмоции, вес и пищевые расстройства, но предполагают, что усиление контроля чувств и желаний приведет их к нормализации веса. В результате контроль приводит к еще большему контролированию, а подавленные эмоции и желания постоянно пытаются выйти. В результате жизнь проходит в контролирующем состоянии, нерешенные желания и потребности регулярно проявляются в виде срывов, как только ослабляются психологические защиты. Огромное количество ресурсов тратится на сдерживание подавленных желаний, хотя могли бы быть направлены на развитие личности.

Консультации с психологом показывают возможность альтернативного, более доступного и комфортного снижения веса, вместе с этим решая психологические причины лишнего веса.

В статье вы также сможете сделать различные упражнения для выявления причин лишнего веса. Техника «Определение выгод лишнего веса» и выявление преимуществ от лишнего веса дают возможность самостоятельного осознания и материала для дальнейших консультаций с психологом.

Читать статью полностью ⇒

Голландский опросник пищевого поведения

Этот опросник, разработанный голландскими учеными в 1986 году, позволяет выявить тип вашего пищевого поведения и причины, связанные с расстройством пищевого поведения и лишнего веса. Основных причин три. Первая — регулярные ограничения себя в еде, повышенный контроль своих желаний, борьба с весом, аппетитом, результатом являются многие диеты с постоянными срывами (ограничительное пищевое поведение). Вторая — привычка заедать эмоции, еда является способом успокоить эмоциональное состояние (эмоциогенное пищевое поведение). Третья — стремление жестко ограничивать себя в еде (экстернальное пищевое поведение). Пройдя тест (это занимает всего 10 минут), вы узнаете, из-за чего вы переедаете, и сможете понять, что необходимо делать для решения.

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

wpDiscuz