Хочу - не хочу и другие взаимоисключающие убеждения

Когда внутри нас есть разные убеждения, то мы начинаем, образно говоря, разрываться между двумя выборами. Одна часть — стремится к одному, другая — к другому. Если это противоположные направления, то образуется внутренний конфликт, где 2 разные части нас (субличности) борются друг с другом.

Внутренний конфликт:

забирает много ресурсов на сопротивление, подавление и контроль разных частей себя
регулярно кидает человека из стороны в сторону, что дестабилизирует его эмоциональное и психологическое состояния
портит отношения с другими людьми, так как сам человек находится в крайностях
трудности из-за невозможности выбора и застой в жизни «ни туда, ни сюда»

Как возможно решить этот внутренний конфликт

Наши части личности очень часто живут в связке друг с другом. Если мы находим одну часть, то нужно также найти другую часть, с которой эта субличность связана.

Например: хочу — не хочу, развиваться — не развиваться, хочу бросить курить — не хочу, заедаю стресс — не хочу заедать стресс, имею лишний вес — не хочу иметь лишний вес, хочу работать и зарабатывать — не хочу работать и зарабатывать и так далее.

Мы можем найти одну часть личности (субличность), у которой свои желания и убеждения. Например, какая часть меня хочет заедать стресс? Представить её визуально, увидеть перед собой. Как вариант, зарисовать её или представить на «свободном стуле» в образе. После того как увидели, поисследовать внутреннее состояние субличности:

Что она (субличность) делает в образе? Одежда, поза, осанка, выражение лица
Что она чувствует? Что происходит внутри?
Какие у неё убеждения и ценности? Что она хочет? Почему она этого хочет?
Что на самом деле она хочет? Что для неё искренне важно? Что она хочет получить от вас?
Хочет ли она другого отношения к ней? Если да, то какое отношение ей поможет?
Что вы хотите сделать в отношении неё и поможет ли это ей?

Тоже самое проделать с другой частью личности, только с другими желаниями.

Пример: Например, из демо-консультации хочу быть здоровой, не заедать стресс.

Первая Саша — измучена идеями о похудении и ограничениями. Но в то же время она беспокоится, что плохое питание негативно отражается на ее организме. Также ей кажется, что она станет более женственной и привлекательной, если избавится от лишнего веса. Она станет надевать ту одежду, которая ей нравится, станет увереннее.

Вторая хочет насолить первой, потому что ей кажется, что она не достойна получать всех тех бенифитов, которые она получит в стройном теле. Постоянно нашептывает, что ей нужно лучше прислушиваться к своим желаниям. А желания связны с тем, чтобы вкусно есть.

Работа направляется на примирение, взаимосогласие и взаимодействие двух частей личности. После работы:

Если они будут общаться, у главной Саши получится достигнуть своей цели. В свою очередь, первая Саша будет довольна собой, а вторая, если ее будут поддерживать, тоже станет счастливой.

Важно искать причины их мотивов желаний и поведения. Какую потребность они выполняют, что они компенсируют, что хотят на самом деле и какие есть варианты примирения.

Как стремиться к объединению субличностей писал в предыдущей статье.

Практически всегда каждая субличность имеет свою историю. У неё есть ситуации, которые на неё повлияли и где она стала такой, с такими решениями, желаниями и эмоциями. С этим нужно работать и желательно со специалистом. Об этом напишу в одной из следующих статей.

Выявленный материал помогает выйти из внутреннего конфликта и маятника крайностей, найти общий язык между субличностями и новые способы примирить их, направить их объединённую энергию на созидание и общую цель.